日行万步养生还是伤身 坚持每天走路的人后来怎么样了

坚持走路的人，后来怎么样了？

每天保持合理的步数，让身体得到锻炼，可以提高免疫力。在走路的过程中，全身的血液流通速度会加快，代谢力会提高，体内的废弃物排出及时，在一定程度上，可以提高身体的抵抗力以及免疫力。

因为毒素和垃圾排出的及时，身体运作也会轻松很多，黑色素沉淀减少，所以皮肤的状态会更好，白皙有光泽，建议女性朋友，每天多走走路。

每天走路，还能够提高大脑的反应力，记忆力也会提高，尤其是平时压力大的人，可以经常走路，这也是一项有氧运动，每天保持适量运动，大脑得到锻炼，更有活性，能够改善头昏脑胀的情况，记忆力会提高，上了年纪的人，还能预防老年痴呆的出现。

走路，对于身材的保持也是有帮助的，不少人都有腿肥的困扰，通过走路，可以改善腿肥，走路的过程中，腿部一直在活动，血液循环的速度加快，可以促进脂肪的燃烧，还有一定的塑形效果，建议平时久坐不动的人，多走路。

走路对身体来说，好处比较多，可以达到一个养生的效果，不过也要注意，根据自身的情况，不要出现过度运动的情况，适量就行，过度运动，反而不利于身体的运作。

同时也要注意，在走路的过程中，要保持匀速前进，姿势要对，不要耷拉着，抬头挺胸，并且注意胳膊也要动起来，全身都运动，达到一个养生效果。