吃得少还胖是易胖体质吗 真相竟然是这样
保持标准的体重不仅让我们的身形更好看，而且对健康也有很大好处，但是有些人的体重就是无法控制，还有的人发现自己吃得很少可体重还是无法减轻，将自己定义为易胖体质，吃得很少还胖真的是易胖体质吗?怎样才能判断自己是易胖体质呢?
吃得少还胖是易胖体质吗
从能量学来讲，只要摄入的能量多于消耗的能量，身体就会长胖，有的人吃得很少却还胖，可能有以下几个原因。
1、错误计算自己摄入的能量
很多人认为自己吃得非常少，可能这种认知就是错误的，有调查显示，很多人会低估自己的能量摄入量。所以你自认为吃得非常少，但是实际上，你的能量摄入量并不少。
2、消耗的能量太少
如果你真的摄入了很少的能量，但是消耗的能量也非常少，每天还是有多余的能量囤积在体内，从而转变成脂肪，导致肥胖。
什么是易胖体质
其实肥胖确实和基因有一定关系，我们体内和肥胖有关的基因超过400个，从不同程度控制食欲、饱腹感、代谢等方面来决定体重，其中非常重要的就是FTO基因。
有研究表明，FTO基因变异会导致患者体内的“胃饥饿素”的水平升高，什么是“胃饥饿素”呢?其实就是胃部向大脑发出肚子饿了想吃饭的激素。当这种激素水平升高时，大脑会传递饥饿的信息，进食之后这种激素水平会有所下降，向大脑传达不再进食的信号。可是FTO基因变异的患者及时进食之后，体内的胃饥饿素水平还是会比较高，因此食欲更好，饭量也更大，更容易导致肥胖。
FTO基因变异不仅会影响进食量，也会影响对于食物的选择，比如正常人食用了高热量食物之后会感觉腻，但是FTO基因变异患者食用了高热量食物之后会更加兴奋，吃得更多，自然也会增加肥胖的几率。
怎么判断自己是不是易胖体质
想要判断自己是否是易胖体质，其实有几个标准，我们一起来看一看。
1、从小时候到现在一直都比较胖。
2、家中也有肥胖患者，比如父母中有一方很胖，兄弟姐妹中也有肥胖患者，这样的人群肥胖有可能是易胖体质。
3、能量摄入减少了，消耗的能量增加了，但是体重并没有明显降低。
这三个标准可以判断自己是否是易胖体质，如果满足其中一点或者两点，就可能是易胖体质。但是我们要知道一直胖和饮食也有很大关系，家人中有肥胖患者，也有可能和相同的饮食习惯有关系，因此不建议大家将肥胖的原因归结于易胖体质。
结语：体重的增加对健康来说有一定影响，多数肥胖患者是因为饮食不当和运动量过少导致的，只有少部分患者是因为基因诱发的，大家不要给自己的肥胖找借口，平时要保持合理的饮食、适量的运动，才能将体重维持在正常范围。
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