体寒怎么调理 6种升温方法让身体暖暖的

体寒就是人们说的体质虚寒，很多女性都属于这种体质，如果不能尽早的改善，会影响到身体的健康，有体寒的人要怎么调理呢?导致体寒的原因有很多，大家要注意一下，体寒患者吃什么食物好?

体寒怎么调理

1、调理脾胃：脾胃好的人，身体自然就好了，体寒的人基本都存在脾胃虚弱的症状，所以大家要尽早的调理，多数人体寒都喜欢吃寒冷冰凉的食物，这些食物对脾胃有很大的危害，会加重体寒症状。

在生活中体寒的人要经常吃温热的食物，这类食物有很多，例如生姜、当归、红枣、羊肉、榴莲等，这些食物能温暖我们的脾胃，驱除寒气，有体寒的朋友也需要经常吃补血的食物。

2、运动：体寒患者基本都不喜欢运动，也总是喜欢坐着，这样对健康有一定的影响每天坚持锻炼能促进血液循环，也能促进水分排泄，坚持运动能驱除体内寒气，每天坚持半个小时就可以了。

3、艾灸：这种是中医疗法可以驱寒、祛湿、促进气血循环，帮助改善体寒，体寒的人气血循环不好，可以通过艾灸进行调理。

4、泡澡：体寒的人在冬季会更加怕冷，因此泡热水澡是非常好的，可以根据身体状况加中药一起泡澡，这样驱寒效果更好。如果家里没有浴缸，那么可以泡脚，效果也是一样的，长期坚持泡脚也可以改善体寒。红花、肉桂、生姜是可以用于泡脚的中药。

5、生姜茶：体寒是的人可以经常饮用生姜红糖茶，生姜可以清寒湿、暖脾胃，和红糖一起搭配食用会让身体变暖和。

6、经期保暖：体感的女性在经期要注意身体的保暖，特别是腹部，而且不要用冷水洗头，也不要淋雨，夏天不要经常吹空调。

体寒的原因

第一：劳累

为什么会导致体寒呢?其实跟自身的作息也有关系哦。有很多的人都是努力的在工作，每天都在加班加点的工作。那你知道吗?其实身体都有自带的调节温度，但这个调节功能超负荷厚，就会导致体虚生寒。

第二：熬夜

第三：保暖不足

其实在生活中有很多的人都不会重视保暖哦，比如说冬天还是穿着短裙，寒冷天还是穿着短袖，开空调时都是不盖毯子等等，那你知道吗?这就很容易会导致寒气的入侵，渐渐的就变成了体寒。

第四：饮食

其实你的体寒也有可能是因为吃出来的，要知道每个人的饮食都是不同的，而当你的饮食是属于偏寒凉的食物，比如说偏寒的水果或者是饮品等等，那就会导致体内生寒哦。

体寒吃什么

1、豆浆：豆浆更适合体寒的人饮用，在榨豆浆的时候可以加红枣、花生、枸杞等一起制作，也可以把生姜加在一起榨豆浆，很好的驱寒作用。

2、牛肉：牛肉性温，有很好的补气血作用，体寒的人可以用生姜和牛肉炖汤食用，也可以炒着吃。

3、当归鸡肉汤：把当归和鸡一起放入炖锅中炖2个小时食用，不但可以调理体寒，也可以补气血，适合体寒的女性食用。

4、吃羊肉汤：对于体寒的人来说，喝羊肉汤是很好的保健调理方法，羊肉汤有活血散寒的作用，可以有效驱除体内寒气，一般我们在炖羊肉的时候会加入当归、大枣、生姜、胡椒等材料。

5、红枣汤：红枣很适合体寒的人食用，把红枣和生姜、红糖、龙眼肉一起加水煮汤饮用，不但可以调理体寒，还可以补气血。

6、糯米粥：糯米有很强的滋补作用，适合体寒的人食用，在煮糯米粥的时候可以加入红枣、核桃、红糖等一起煮。

结语：上文已经为大家介绍了体寒怎么调理，我们现在应该知道怎么做能改善体寒了，生活中大家要护理好自己的身体，注意自己的饮食和生活习惯，一旦出现了体寒要尽早的治疗。