脾胃虚吃什么 10种养脾胃的“网红”食物要知道
脾胃是我们身体很重要的组成部分，如果脾胃出现了问题，那么我们的身体会很不舒服，一些人有脾胃虚的症状。脾胃虚吃什么好呢?脾胃虚的症状也是很明显的，但还是有些人不知道，脾胃虚的症状有哪些呢?导致脾胃虚的原因也很常见，知道了原因我们才能更好的避免，脾胃虚的原因是什么?
脾胃虚吃什么
1、高粱
高粱性温，有很好的护脾胃作用，经常吃高粱，对于经和吃那个出现脾胃虚的人或者是经常消化不良的人来说，是很好的。此外，高粱中还含有很多的尼克酸，这种物质是游离型的，很容易被我们的身体吸收，所以脾胃虚的人可以多吃一些。
2、猴头菇
猴头菇性平，能入脾胃、胃、心经、还有养胃健脾的作用，不仅如此，还能抗癌、补虚、益肾精。对于食欲不振、腹泻、神经衰弱、眩晕等疾病都有很好的食疗作用。老年人、体质虚弱的人都可以食用猴头菇，还能起到滋补身体的作用。
3、鲫鱼
鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用;产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。
4、红枣
红枣有很好的补血作用，很多人不知道的是，红枣也能调养脾胃虚弱。红枣中含有大量的糖类、微量元素、维生素等等物质，日常服用之后能起到很好的健脾胃的作用。此外，红枣中含有环磷酸腺苷活性，这种物质有很好的强身健体的作用，还能保护肝脏。
5、羊肉
煮羊肉汤加大麦。大麦既可健脾益气，又有助消化，加入羊肉汤则可以健脾开胃，故对脾胃虚弱者颇为有益。先用羊肉熬汤，大火烧沸，再用文火煮熟。然后将羊肉捞起，用汤煮大麦，文火炖熬，等大麦熟透即可。
6、莲藕
中医认为，莲藕味甘性凉，能清热生津，凉血止血，补益十二经脉血气，平体内阳热过盛、火旺，熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
7、落花生
花生性平味甘，入脾、肺经，《本草纲目》中记载，它有健脾和胃、补肾去水、理气通乳、治诸血证的功效。而中医认为，脾胃是人的后天之本，脾胃功能非常重要，花生可以调理脾胃，增强脾胃功能，对人体健康非常有利，能延缓衰老，益毒延年。所以，民间把花生称为长生果。
8、芋头
中医认为，芋头性平，味甘、辛，具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效，《名医别录》说：芋头主“宽肠胃，充肌肤，滑中”。《滇南本草》说它“治中气不足，久服补肝肾，添精益髓”。
9、牛肚
牛肚味甘，性平。有补脾胃，助消化，益气血之功效。用于脾胃虚弱所致的消化不良，气血不足的体质虚弱。10、山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
脾胃虚的症状
信号1
睡眠质量不高，人晚上之所以可以安眠，一是气机下降，二就是心阳潜藏。只有阳气收藏了，阳入于阴，心神才能安宁，人才能入眠，或者深睡眠。可是如果脾胃功能不强健，胃有积滞停留，脾胃升降失常，阳气不收，向上漂浮，心神被扰，这样要么睡不着，要么睡着了也是浅睡眠，梦多。
信号2
脾胃气虚身体的表现，脾胃气虚症状主要是气短乏力、头晕、胃胀，面色萎黄，一般来说，脾胃好的人，嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光;而脾胃不好的人，嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的一种表现。
信号3
脾胃不好容易引起气血不足，进而影响到肝。因为肝开窍于目，所以，眼睛容易疲劳，看不清东西。另外，脾和人体体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。
信号4
脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣，甚至耳聋。此外，很多人的脾胃不好，是由于过度劳累或情绪引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。脾胃失调的人，春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。
脾胃虚的原因
1. 情绪波动大
中医认为，肝气不舒会损伤脾胃。不良的情绪会造成胃肠功能紊乱，生气、紧张会让人肝火旺盛，自然就导致了脾胃虚弱，慢慢就会影响自己的食欲。
2. 熬夜
人晚上之所以可以安眠，一是气机下降，二就是心阳潜藏。但是因为你熬夜不睡觉，所以导致了脾胃虚弱，这个时候你要尽快调整下睡眠的时间，因为一旦你出现脾胃虚弱，你就会出现失眠多梦的症状。
3. 人体微量原素的缺乏
如缺锌可导致腹泻、厌食症;缺钙导致生长停滞、抽搐等;缺铁等致贫血、厌食、生长发育停滞。以上这些都可使人体营养物质吸收不足，日久则使我们'面黄肌瘦'。
4. 吃饭不规律
随着人们生活节奏逐渐加快，很多人剩余的时间越来越少，早上可能会不吃早饭，白天因为有大量的工作需要完成，一忙起来常常过了饭点，有时为了方便订快餐，而快餐大部分是高油脂食物，吃入人体会对肠胃造成负担，如果经常饮食不规律，对人体胃部将会造成极大的危害。
结语：脾胃是我们身体很重要的部位，他们的健康对身体的健康起到很大的作用。如果经常有睡眠质量不高、气血不足等等症状的时候，可以多吃高粱、猴头菇、红枣、羊肉等等食物，对于脾胃虚的缓解有很好的促进作用。
