肝气郁结的症状 5个症状说明你的肝“气不顺”

我们平时的生活中经常会遇到肝气郁结的症状，有些人总感觉自己好像喘不过气，那么肝气郁结的症状有什么呢?出现了肝气郁结的症状之后，身体会有很多的不适，那么肝气郁结怎么调理?患有肝气郁结之后，我们也可以通过饮食来调理，肝气郁结吃什么好?

肝气郁结的症状

1、情志症状

心情抑郁或者是烦躁是肝气郁结比较常见的症状，主要的症状就是情绪的低落，总是唉声叹气，还会烦躁易怒，还会影响到我们的正常工作。中医认为，肝气郁结和情志不舒有很大的联系，所以肝气郁结的时候，肝的功能也会有受到影响，终导致抑郁烦闷。

2、消化道症状

肝气郁结的主要症状就是食欲下降、呕吐、腹胀、大便不成型等等症状。肝脏的疏泄作用对于脾胃的功能有很大的作用。如果肝气郁结，那么肝的功能也会受到影响，脾胃的功能自然就会受到影响。这也是为什么肝病患者会有消化道症状的一个原因。

3、疼痛症状

肝气郁结，以胸闷胁痛为基本表现。这是因为胸肋是肝经所行过的地方，当肝气郁结以后，肝经中的气血就会淤滞不通，从而引发疼痛。肝经循行经过小腹、胸胁、喉咽、头面等部位，因此肝气郁结还会有小腹疼痛、乳房胀痛、头痛等表现。

4、皮肤表现

肝气郁结主要的症状表现在脸上，皮肤的粗糙、暗沉、黑眼圈等等，还有的患者会有头晕目眩的症状出现。这主要是因为肝气郁结之后，身体中的血液没有办法将营养物质正常的输送。导致了气血的运行不畅。头部和面部的皮肤没有办法很好的滋养。

5、妇科症状

女性月经病变也是肝气郁结的常见症状。肝气郁结后，不能促进血行，女性易肝滞血瘀，常会出现乳房胀痛结节、痛经、月经失调、经闭、崩漏等气滞血瘀的症状。

肝气郁结怎么调理

1、首先应该做的就是改变不良的生活习惯。平时一定要注意休息，特别是睡眠，一定要充足。而且要多喝水多运动，这样就能改善血液循环，气血不足的情况就会有所改善。

2、改变饮食习惯。平时应该尽量少吃比较油腻的食物，而且不要吃得太重口。营养应该丰富一些，可以适当多吃一些补血补气的食物。

3、泡脚。每天用热水泡浴，是可以促进气血的运行的。在泡脚的时候，还可以放入一些中药，这样效果会更好一些。

肝气郁结吃什么

1.芹菜

芹菜性凉，具有清热除烦，利水消肿，平肝，凉血止血等功能，可能去除黄疸，水肿，暴热烦渴等功能。

2.香蕉

香蕉被称为快乐果，性寒，含有大量的维生素和钾，钾离子可强化肌力及肌耐力，可清热润肠，解毒，促进肠胃蠕动，而且还具有消除情况紧张，安神镇静的作用。

3.萝卜

萝卜种子、鲜根、叶都可以入药，具有下气消积的作用。萝卜中含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可以增强机体的免疫力。

4.西红柿

西红柿中含有大量的胡萝卜素、维生素C和维生素B等，还含有大量的微量元素，具有抗癌能力，适宜急慢性肝炎患者食用。

结语：肝气郁结是我们常见的一种情况，主要的症状表现就是心情烦闷、总是唉声叹气、烦躁易怒等等。而且肝气郁结的患者脸色是比较暗沉的，皮肤也比较粗糙。所以平时要改变不良的生活习惯，还要改变饮食习惯，多吃一些芹菜、西红柿、胡萝卜等等食物。