体寒的原因 心理压力过大会导致这个结果

体寒是我们很多人都会遇到的一个问题，特别是在冬天的时候，很多人都会明显的感觉到，自己的身体特别的怕冷。体寒的原因是什么?如果你想要自己的体寒快点好起来，那么一定要知道原因才行。体寒的症状有哪些?一起来看看吧!

体寒的原因

心理压力过大

压力很大的人，更加容易出现体寒的问题。因为当一个人长期的情绪都很紧张，不能放松的时候，他的神经也是很紧绷的，这样就可能会导致血液循环出现问题。人的内分泌因为压力受到了影响，所以就导致了体寒的情况出现。

错误的洗澡方式

洗澡的方式不对，居然也会体寒?没错，洗澡看似很简单，其实对于我们的健康也会产生比较大的影响。比如说喜欢用很冰凉的水去洗澡，或者是洗澡的时候没有洗干净，只是匆忙的冲一下，这些不好的习惯，都可能会导致寒气入侵。

饮食不注意

饮食也是导致体寒的重要原因之一，有一些人长期的爱吃一些生冷的食物，像是生鱼片或者是凉拌的沙拉，还有冰棒和各种冰过的饮料、啤酒。这些食物吃的时候可能没有太大的感觉，但是它们的寒气会慢慢的聚集，导致人体寒。

运动不足

平时从来都不锻炼身体的人，出现体寒的可能会大一些。运动可以让我们的血液循环加速，身体代谢能力得到提升，免疫力也变得更好。而那些从来都不锻炼的人，寒气会聚集在体内没有办法发泄出来，并且容易有腰酸背痛的情况。

建议每个人都应该养成锻炼身体的习惯，每次锻炼半个小时或者一个小时，从简单的快走、羽毛球、健美操开始，变换运动项目。和朋友、家人一起锻炼身体，还可以促进感情。当你养成了锻炼的习惯，就会发现体寒的问题得到了好转。

吃太多的药

现在基本很多的药物都会导致体寒的出现。虽然有一些比较基础的代谢药物，像甲状腺荷尔蒙类的药，不过多出药物都会引起体寒，特别是女性在偏头痛和痛经的时候会吃的解热镇痛类的药。持续服用这种药物，体寒会加重。

贪恋空调房

炎热的夏季就是出大量的汗的季节，夏季高温会导致基础代谢率下降而难以产生热能。另外，随着现代社会技术的发展和普及，去到哪里都可以享受到空调的冷气。

长时间的待在空调房里虽然人会感觉挺舒服的，实际上从长远来说对身体是不好的，可能会导致大量的寒气堆积在体内，引发体寒问题。建议在空调房中穿着一件薄外套，并且尽量减少吹空调的时间。

经常吹空调的人可以多吃点生姜，生姜本身就有一定御寒的作用，吃点生姜对于体寒的女生也是有好处的。在炎热的夏天，因为人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜，夏吃姜”，“饭不香，吃生姜”的道理。

血液粘稠

在中医看来，血液不流通会导致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的状态。血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和毒素，引起血液粘稠。

月经的出血过多也是血液粘稠的一个原因，月经出血过多会引起贫血，会使血液中的铁流失严重，而铁不足会导致红细胞无法正常工作，氧气和营养不能及时运输，细胞代谢也收到阻碍。血液粘稠的恶果就是导致血液循环的速度减慢，能量的新陈代谢变差，终使体温降低。

体寒的症状

轻度体寒症状

很多得了体寒的人都会有怕冷的情况出现，手脚也是冰凉的。并且很容易出现感冒，感冒恢复期长。在生理期是痛经也比较严重，腹部有疼痛感。面色暗淡，无血色。易疲劳，关节部位易酸痛。睡眠质量差，睡眠浅。

中度体寒症状

如果已经是中度体寒，这个时候患者会出现口腔内易发炎，平时也比计较容易长口疮。经常出现便秘、常觉得肚子涨。生理期会出现紊乱的情况，很有可能出现延后或是量少的情况。皮肤干燥易干裂。脚后跟易干裂，脚部血液循环差。爱吃水果、冰激凌等冷食。

重度体寒症状

重度体寒的朋友就开始有尿频尿不尽的情况出现了，并且也有下半身水肿的情况。即使睡了一夜手脚也是冰凉的，起床时手脚发麻。经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神，经常感到胃胀气。

总结：如果你发现自己出现了睡眠不好、痛经以及面色差、肚子胀痛、手脚冰凉等症状，那么你就要注意了，很有可能是体寒。面对体寒，我们要去改善自己不好的生活习惯，养成新的健康的生活习惯，这样体寒的症状才能得到缓解。