重阳节有哪些养生习俗 这些习俗你听过吗

一年一度的重阳节又到了，重阳节又被称为是老人节，是属于老人的节日，大家是不是有及时的关心家里的老人呢?重阳节和其他的节日一样，也有着多种多样的有趣习俗，如果你对此还不太了解，不妨看看今天的文章了解一下吧!

重阳节有哪些养生习俗

赏秋

赏秋也就是欣赏秋天的景色，因为寒冷的冬天就要来了，冬季外出是一件比较痛苦的事情，所以要趁着秋天的尾巴再去户外看看景色。

秋季人容易陷入不良情绪，“悲春伤秋”就可以很好的概括这种情绪。但是如果能约上家人和朋友一起去赏秋，可以缓解这种低落的情绪。

秋季的光晒较为适宜，人适当的晒晒太阳可以调动情绪，还可以帮助钙的吸收，减少疾病的发生。在秋季看看公园里面的菊花开放，会让人拥有好心情。

登高望远

爬山对于老人来说虽然对体力要求比较高，但是却不失为一种锻炼身体的方法。

爬山可以促进骨骼系统的血液循环，增强骨骼的物质代谢;改善大脑的血液循环，降低紧张感和疲劳，提高睡眠质量。

有益心血管，防止动脉硬化和减少心血管疾病;改善呼吸系统，提高肺活量，加强新陈代谢的同时呼吸新鲜空气;促进消化，使胃肠道蠕动加强，增加消化液的分泌以及促进营养物质的吸收。

另外，爬山还可以起到减肥对作用。但是，重阳节老人爬山要充分了解自己的身体情况，患有关节病的人群要避免，同时备好常用药物。

插茱萸

自汉代开始重阳节插茱萸便成为一种习俗，茱萸为一种中药，《本草纲目》中认为茱萸气味辛辣芳香，而性温热，有驱寒驱毒的作用。

所以，重阳节插茱萸有除恶气、御寒等作用。并且茱萸还有暖胃燥湿等功效，是六味地黄丸成分之一。

所以，重阳节这一天除了按照习俗插茱萸之外，不妨制作茱萸酒或饮用茱萸茶，有补益肝肾和健脾胃等功效。

重阳节又被看作是敬老节，所以民间常常会制作重阳糕老孝敬老人，糕点中富含多种养生食物。

重阳糕也称为花糕，其中除了糯米粉之外，还添加了粳米粉、瓜子仁、赤豆、核桃仁、绿豆、果脯、红糖和黄酒等。

首先，重阳糕中包含了多种食物，食物多样化，更有利于人体吸收多种营养物质。

其次，其中包含的坚果仁、红豆、绿豆等食物，不仅可以补充脂溶性维生素，同时还有补血、补铁等作用。

并且，还含有膳食纤维，不必担心食物过于精细对肠道不利。

但是，重阳节中老年人食用此糕点有多种禁忌，高血糖则要避免多吃或含糖分过多的，高血脂、冠心病、消化不良等人群都需多加注意。

饮菊花酒

饮菊花酒被古人看作是重阳节必饮的“吉祥酒”，有祛灾祈福的意义，甚至将菊花酒称为长寿酒。

传统的菊花酒是采用菊花、糯米、酒曲等酿造而成，有养肝、建脑、明目和延缓衰老的功效。而不同配方所制成的菊花酒对人体的功效也不同。

首先，利用菊花、枸杞子、麦冬和糯米所制成的菊花酒，除了有养肝明目的功效之外，还可以补肾益精。

适合调理中老年人出现的腰膝酸软、乏力、头晕目眩、视力模糊和迎风流泪等。

其次，新鲜的菊花酒常常用菊花捣汁，用黄酒冲服。有清热解毒、活血止痛的功效，甚至还用于治疗阑尾炎。

赏菊花

其实赏菊花不仅可以看到秋季的美好，同样也是一种精神养生。在欣赏菊花的同时还可以食用菊花，如菊花茶、菊花粥等。

菊花有疏风、清热、平肝、降火等功效，所以秋季发生的咽喉痛、感冒、上火、食欲不振等情况，可以食用菊花。

另外，闻菊花的香味还有助于改善头痛、乏力和精神紧张的功效。

总结：重阳节的习俗已经给大家介绍了一部分，你是不是觉得很有意思呢?其实文章里面列举的只是比较常见的一些习俗，我国的国土面积大，在各个不同的地方还有很多不同的习俗，也是很有意思的。希望本文可以帮助到大家!