一生中最容易让人发胖的4个阶段是哪些

如何调节?

就运动来说，坚持慢跑是每个中年人应该做的事情。每天慢跑控制在半个小时，能让血管变得年轻。血液流动越来越快，对瘦腿、瘦腰都有帮助。可以坚持骑行，英国的研究发现，经常骑行车的人与同龄人相比会年轻十岁。通过骑自行车能促进血液循环，维持血管年轻，让人保持身材。