凌晨3点睡中午11点起 这算熬夜吗

至于多晚睡才算是熬夜，这并没有一个确定的答案，广义上而言，夜里11点之前入睡，是避免熬夜较为稳妥的方式。那么，如何选择自己的佳入睡时间呢?合理的做法是，先确定第二天早上需要起床的时间，然后根据成年人充足睡眠所需的时间往前推算，如第二天早上7点需要起床，成年人每天满足8个小时的睡眠才算充足，因此，前一天晚上迟不能超过11点入睡。

人的一生，有近三分之一的时间是在睡眠中度过的，可以说睡眠的质量直接影响着我们的生命质量，不过你身份如何，你醒来将面对怎样的现实，我们每个人在这三分之一的时间里都是平等的，安详的。那么，为什么不拒绝熬夜，享受着一段睡眠时间呢?

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