凌晨3点睡中午11点起 这算熬夜吗

熬夜之所以会产生危害，主要是因为它会造成睡眠出现两个问题，睡眠不规律和睡眠不足;睡眠不规律是指睡眠习惯不稳定，进入睡眠状态的时间不确定，这会打乱身体内部的生物钟，导致内分泌、新陈代谢等诸多生理活动受到影响，从而对健康造成威胁。

而如果熬夜了，早上却必须要在一个时间起床，这就不可避免地造成了睡眠不足的问题，而这会使身体因得不到充足的休息，出现健康隐患。