牙齿上有很多黑点是为什么 该如何有效去除

对于这种问题，有什么方式可以有效缓解吗?下面为大家推荐几种调理方式。

饮食调理

有上文可知，色素沉淀是造成牙齿变色的重要原因，因此在日常饮食中可以适量减少含有大量色素的食物摄入，如咖啡等物，再者，在食用完后，及时漱口，避免色素大量沉积也很有必要。再者，一些高糖类或酸性食物，也要减少食用，大量摄入会诱发龋齿等各类牙齿疾病，严重影响牙齿外观和健康。

正确刷牙

每天早晚两次刷牙，是保持口腔卫生必不可少的一步，但只有掌握了正确地刷牙方式，才能起到洁白牙齿的效果。正确的刷牙步骤应该是这样的：首先清理牙齿的表面，将牙刷倾斜45度放在牙齿和牙龈的交界处，做小圆弧运动来回刷洗;表面刷洗完成之后，开始清理牙齿咬合面，将牙刷平握，轻轻来回刷洗;后对牙齿内侧面进行清理，将牙刷竖起，用刷毛前段部分上下刷洗;这么做，才能确保将牙齿彻底清洁。

戒烟

长期抽烟的人，牙齿变黄变黑的情况尤为严重，这是因为常年在烟草的熏蚀下，齿面形成了一层烟垢，色泽因此发生变化;此外，抽烟还会增加牙结石等各类口腔疾病的风险，因此，想要维护牙齿健康，戒烟很有必要。

如果你还在被牙齿黑斑的问题所困扰，上述的调理方式一定要试一试。

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