熬夜后补一觉就行了吗 看完你就不会这么想了

对于现代人来说，熬夜是必然也是非常自然的事情。繁重的工作、丰富的娱乐项目，让熬夜不再是偶发事件，而变成一件平常事。以往我们认为熬夜后好好补觉，就能弥补熬夜给身体带来的损害，那么这种做法真的有效吗?

我们要先得知道，几点睡觉才算是熬夜?

熬夜也称为睡眠剥夺，相关资料显示对熬夜的定义有两个标准：是否有规律，是否睡够了。

第一，迟睡迟起，但睡眠时间够了的，保持这样的规律，便不算是熬夜，即便是夜里12点入睡。

第二，按时入睡，按时起床，但睡眠时间不够，如仅仅入睡6小时、7小时，即便每天晚上9点入睡，也属于睡眠剥夺。更何况迟睡早起、入睡不规律、起床时间不定等，都算作是睡眠剥夺。