为什么饭后想睡觉 真的是脑供血不足吗

那么饭后多久可以睡觉呢?

一般建议饭后30分钟过后再睡觉，如果吃的过撑，好做一些运动，推迟一段时间再入睡。

餐后犯困怎么办?

1.八分饱。我们会发现吃得越多、吃得越饱，越容易犯困。

2.少吃甜食、控制食物热量。

3.食物简单一点，减少食物中的脂肪、油脂。4.补充优质蛋白，如鸡蛋、鱼肉、鸡肉等。

5.饭后可以喝些咖啡、茶水提神。

6.餐后适量做些运动，避免处于封闭、高温的空间内。

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