女性为什么更容易贫血 该如何预防

菠菜炒猪肝

菠菜和猪肝都含有丰富的铁元素，是补血补气，预防贫血的佳品，做法也十分简单。

首先将猪肝洗净后切片，加入食盐、料酒等调味搅拌均匀后腌制十五分钟;再将菠菜洗净切小段沥干，蒜头切片，留有备用;起锅倒入适量清水烧开，将猪肝汆烫至八分熟后，捞起沥干;起油锅，倒入蒜片爆香，先放入菠菜略炒，后加入猪肝一起翻炒;等出锅前，加入食疗调味即可食用。

红枣粥

红枣的活血补气的功效相当显著，用红枣煮粥，香甜软糯，是为常见的吃法。

首先准备适量的大米、红枣、;将食材处理干净后一起倒入锅中，并添加适量的清水;开小火慢煮，等到大米变得软烂，散发香味，米粥变得粘稠的时候即可出锅。

女性朋友，在生活中要多吃这些补血的食物，对贫血可以起到很好的预防作用。

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