早上起床 这些事情你都做对了吗

清晨是一天的开始，在这个时候，不少人将醒后立刻起床，叠被子，洗漱后马上吃早餐等行为，视为一种好习惯。不能做到的人也将此奉为自己要遵循的准则，可这么做真的对吗?早上起床之后，健康的做法应该是什么呢?

不必立刻起身

早上从睡梦中醒来之后，不必急于起床，因为此时人的各项身理机能未完全苏醒过来，需要一段时间慢慢恢复。研究发现，人醒来之后立刻起床，会导致血压在短时间内骤然增高，增加心脑血管意外的发生，特别是于中老年人群，起床后切不可立刻起身，好花五分钟的时间，在床上做深呼吸，伸懒腰，按摩头部等运动，等身体完全恢复过来之后，再缓缓起身。