怎么睡觉最养生 这些要求要记住

3、睡觉方式

很多人睡觉时都有一些坏习惯，比如用嘴巴呼吸，这会让空气未经过任何过滤直接进入肺部;蒙头而睡，这会让呼出的二氧化碳无法被再次吸入体内，危害健康;切忌不能当风而眠，睡着时身体的适应能力会降低，冷风极易造成伤寒感冒。

坐到了这些睡眠要求，我们一定能够睡得舒适，睡出健康。

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