“秋冻”到底是什么 这样的秋季养生才是正确的

除了应及时增加衣物之外，为了对付这一个多事之秋，我们还应注意哪些事项呢?

1、保证睡眠

很多人在秋季都会感到身体疲乏，这是由季节更替所导致的“秋乏”。这时应合理地安排日常作息，保证充足的睡眠，好比平时多睡一个小时，让我们的精神状态保持在理想的状态。