人能活多久 人真的只能活到115岁吗

长寿是所有人抖想要拥有的，很多朋友为了长寿养成了良好的习惯，却不知道自己到底能够活多久，今天就让我们来看一看人能够活多久，人长寿的方法，相信看完之后大家都能够知道人的寿命极限。

人能活多久

随着时代的发展的，人们对于寿命也越来越在意，通过普查显示，人的寿命越来越长。但人的寿命极限是多少呢?

不久前，美国医学研究中心艾伯特·爱因斯坦医学院的科学家们在Nature网站发表的一篇论文中则指出，人类不太可能比世界上目前已知长寿的人活得更长了，并且这一点即使未来科学和医疗继续发展或许也无能为力。每个人都希望自己健康而长寿，生而为人，我们到底能活多久?

长寿命已达上限

从上世纪开始，随着饮食、环境、医疗以及各领域的不断发展，人类的平均预期寿命呈现出不断提高的趋势。

但是，爱因斯坦医学院研究人员发现，代表高预期寿命变化趋势的曲线虽然目前仍在不断向上延伸，但它终会碰到一个“天花板”，并且人类差不多已经达到那个上限。文章通讯作者Jan Vijg表示：“人口统计学家和生物学家对长寿命将不再持续增长持有异议，认为没有理由去相信这样的说法。但是我们的数据强有力地说明，人类长寿命早在上世纪90年代就已经到达了上限。”

专家分析的数据来源于人类死亡率数据库，这一数据库变质了40多个国家的死亡率以及人口数据。

通过这一数据库发现，自从1900年起，这些国家普遍都呈现出老年人口(70岁以上)死亡率降低的趋势：如果将老年人口按他们特定出生年份来分组，那么出生年份越晚的人，他们存活到老年的人数越多，也证明其平均期望寿命在不断提高。

但如果着眼于自1900年以来100岁及以上人群的增长量，在不考虑出生年份的情况下，研究人员发现增长量在100岁左右达到顶峰，之后迅速衰减。Jan Vijg解释说：“这一发现指出晚年死亡率的下降速度在变缓，而人类的寿命可能达到了上限。”

而随后在对国际寿命数据库中“大报告死亡年龄”的分析结果，进一步佐证了他们的结论。1968年至2006年间在美国、法国、日本和英国四国得到确认的、活到110岁或者更年长的人群中，其死亡年龄于上世纪70年代至90年代早期快速提高，但在1995年左右开始趋于稳定，这进一步佐证了人类寿命存在上限。研究者注意到，这一稳定值的出现接近1997年，这也正是122岁法国人Jeanne Calment去世的时间，她是人类历史上有记录的活得久的人。

专家提出，人类平均寿命的极限是115岁，而少部分人知道的125岁是人类寿命的绝对上限值，理论上来说是不可能还会有比这个再高的。

“人类高寿命为120岁左右”

早在2005年，Science杂志为了庆祝创刊125周年，向全球科学家征集了125个有待解答的问题，其中一个便是“人类寿命到底能延长多久”。

关于高寿命，专家说：“根据人口资料记载和科学实验证据推算：人类的高寿命为120岁左右。”

他给出了以下三方面的证据：首先，全球学术界公认的人类历史上长寿的人是法国人Jeanne Calment，享年122岁;其次，美国的衰老研究专家Hayflick L，根据人胚胎肺成纤维细胞的寿命为50代，每一次分裂产生的新细胞能存活2.4年，然后死亡，继续下一次分裂，把两个数字相乘，推算出人类的寿命为120岁;其三，法国博物学家布丰根据对多种动物寿命的观察，总结出物种寿命是其生长期5~7倍的基本公式，如果人类的生长发育期以18岁计算，按照高7倍推算，为126岁，与120岁接近。

对于Jan Vijg新发表的结果，有科学家表示反对，认为随着科学的进步，人类的高期望寿命可以进一步提高，并引证目前已经在线虫及动物身上发现的提升寿命的控制基因或者限制饮食来提高寿命的方法。

Jan Vijg对此表示反对，他指出，实验生物身上的结果对于人类来说未必可行，并且本身的人工环境已经干预了这些实验动物的生长状态。他指出：“我不否认药物和组织工程学对延长我们的平均寿命有很大益处，但这些措施真的能够帮我们突破115岁的年龄上限吗?一些专家认为可能性不大。”

专家指出：“在动物身上起作用，要到人，只能说存在可能性。”

要健康，而不仅是长寿

“目前已经证实的长寿相关基因有叉头转录因子，如FOXO3a、胆固醇酯转移蛋白CETP、Sirtuins等。”专家强调，这些是“长寿相关因子”，与长寿密切相关，但并不专一地负责延长寿命。

“有不少针对长寿地区，比如日本、荷兰等地的流行病学调查，发现可能是长寿因子表达高，或者衰老因子表达低，终呈现地区性的寿命延长。也有针对我国广西等长寿地区的调查，但是结果并不呈现绝对相关，有的长寿老人不抽烟不喝酒，也有的嗜好烟酒，脾气好的脾气暴的都有。”专家表示。

“寿命的延长伴随着疾病的增加，以糖尿病为例，我们的父辈比祖辈的发病率要高。生活水平提升了，寿命延长了，但是疾病也变多了。个人倾向于人类寿命是有天花板的。”专家补充说。

其实，相较活得更久一点，活得更健康一点才是我们更应该追求的目标。Jan Vijg指出：“也许，现在用来延长人类生存寿命的资源更应该用以延长健康寿命，即老年人可以享受健康生活的时间。

怎样让自己活的更久

起居有序 顺其自然

老中医多随四时而起卧，春夏晚卧早起，以应阳气之生长;秋季早卧早起，免受肃杀之气的戕伐;冬季早卧晚起，不使身体的阳气受寒气干扰。他们的睡眠是“先睡心，后睡眼”。

“睡前除杂念，调息入梦多”。它如睡前洗脚、睡前不语、睡前勿食等，都是有益的安眠之法。在衣着方面，宽舒合体勿紧束，以利于血液循环。春衣慢慢脱，秋衣迟迟冻(俗言“春捂秋冻”)。他们喜欢“安步当车”，多数老中医古稀之年仍坚持徒步上班，既散步，又散心。

房事节制 勿禁勿纵

对于房事养生，老中医认为青年时不可纵欲，老年时亦不可绝对禁止。中年以后的房事节律，难以有一个定数。有位老中医提出“九九数调节法”，即45岁以后，按头位数4加1，即5×5=25，25天一次;55岁以后，按头位数5加1，即6×6=36，36天一次;65岁以后，按7×7=49，即49天一次。此法易记易行，基本符合中老年房事节制的原则。

饮食有节 以素为主

老中医认为，调节饮食以养脾胃，这是老年人健身的主要因素。他们喜爱吃当地生产的五谷杂粮，更爱吃蔬菜、豆类、水果，而鱼与肉吃的较少。虽有个别偏食鱼肉的，也是荤素搭配，从不过嗜。

他们的食养经验是：一不过饱、二不过咸、三不过甘、四不过肥、五不偏食。还有早餐好、中餐饱、晚餐少等。有些老中医把清代袁枚的诗作为食养之鉴，即“多寿只缘餐食少，不饱真是却病方。”

锻炼身体 持之以恒

多数老中医在青年时期就重视体育锻炼，如习练太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经，或自编的健身操等。简便易行的还有叩齿、咽津、摩足、揉腹、拢耳、甩手以及按压保健穴等。

有的喜静不喜“动”，但这种“静”并非绝对不活动，而是以自我调息代替肢体运动，即注重内功。“若要健，天天练”。不管哪种锻炼方法，持之以恒是保持身体有效代谢的关键。

防止身体发福

如果你发现你肚子上的“游泳圈”有大了一圈，那么你距离长命百岁就又远了一步，肥胖会加重身体各个重要器官的负荷，会导致很多慢性疾病，危害人体健康，加速人体衰老的过程。

如果你想长命百岁，控制体重是必要的。

保持乐观心态

世界上好的药就是积极乐观，压力和孤独折磨人的精神和健康，开朗乐观可以极大的激发人体的激素，既能延缓衰老又能提高身体免疫力，想要长命百岁乐观的心态是必不可少的。

保持充足睡眠

人体是一个复杂庞大的系统，人在醒着活动的时候这架机器就必须不停歇的运转，只有在睡眠的时候才能得到休息。充足的睡眠有助于维持人体的新陈代谢，是人体健康的加油站，长期的熬夜会让人焦躁、易怒、精神不振，对身体健康有很大的影响。

坚持午休

中国人自古讲究睡“子午觉”，把午觉看的和晚上的睡眠同等的重要，中医认为中午11点至1点为人体阳气旺盛的时候，此时午睡能够调节人体阴阳平衡，让人精力充沛，神清气爽，是给人体充电好的方法。

长期坚持午休可以有效地保护心脏、降低血压、增强记忆力、提高身体免疫力。

但是，午休时间不宜过久，一般15-40分钟即可，以免影响晚间睡眠。

避免久坐

世界卫生组织研究表明，久坐方式是导致死亡和残疾的十大原因之一，全球每年接近200万人的死亡与久坐有关。久坐的影响不是立竿见影的，是一个持久缓慢的过程，因此往往不能引起人们的重视，甚至很多人不以为然，但是结果却不能忽视。

赶紧来看看你是不是久坐一族，为了自己的健康请站起来活动，坐一个小时要起来活动5分钟，工作的时候要利用交流、复印、打印、送文件等机会多走动，在家的时候也请不要把屁股粘到沙发上，能走就别站、能站就别坐，让自己动起来。

少用化学药品

现在的化学用品几乎无孔不入，当你在染发、烫发、美容、清洁的时候不知不觉化学药品已经进入你的体内，长期的积累就会在体内产生毒素，影响健康。

不要过分相信所谓的保健养生药品、补品，不清楚具体的成分的情况下服用，很可能把有害物质也一同送入你的身体。

人体有免疫、自愈的功能，一般的感冒、发烧，如果能够自愈的就不要选择服用消炎、抗生类的药品，更要减少输液的次数。

总结：有人认为寿命是天注定的，人无法更改，事实上并非如此，如果我们养成良好的生活习惯，寿命显然会更长，反之，各种不良的生活习惯会让人更容易生病，而疾病无疑是影响寿命的事情。