三伏天祛湿 分不清这个祛湿效果减半

三伏天是一年中热的时候，由于气候炎热，人们 出汗较多，但是常常体内的湿气又不能散发出去，于是，体内湿气严重就会影响身体健康，那么，三伏天祛湿要怎么做?你是不是也发现薏仁红豆祛湿为啥没效果，可能是没分清楚这个，下面一起了解一下。

三伏天祛湿这样做

1、适当饮水：在夏季适当饮水是非常重要的，因为夏季经常出汗，身体水分会缺失，不要等到口渴时再喝水，每天至少保证1500毫升，也就是3个矿泉水瓶的量。