长寿的方法 百岁老人的长寿秘诀竟是做这些

按摩后背

平时比较忙碌的人，可以根据上下班时间进行按脚，一天两次，下班回来按按，睡觉前或者看电视时按按。背部有心俞、肝愈、肾愈三个重要穴位。按摩心俞：养心宁神;按摩肝愈：养血疏肝;按摩肾俞：滋养肝肾。

泡脚

泡脚时，“水温比平时高一些，泡上15-20分钟，让血压降下来。”

重要的是心情愉悦、多唱歌

长寿关键的就是要保持心情的愉快，唱歌不仅让人身心愉悦，并且能够增强免疫力，而笑也是老年人健康的重要依据，法国的心理学家指出人们发笑时，大脑内会发生一场“生物化学暴风雨”，可使大脑功能得以极大改善。

那么，如果老年人长期坚持多唱歌，多开怀大笑，能放松大脑，有效地预防老年痴呆的发生。