促进睡眠的方法 睡觉有这7个习惯的人身体非常好

反而睡前，在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操，是不错的选择。效果也非常的好，既能健身又能助你安眠。

不要有刺激性物品

房间里不要放带香味的刺激性的物体。比如香水，花卉等。避免刺激到鼻子，这样会让人的嗅觉在不停的工作，使得人体大脑更是趋向兴奋，而没有睡意。

总结：通过上文的介绍，相信大家对一些好的睡眠习惯都有了些了解。睡眠对身体健康很重要，我们平时要注意自己的睡眠，睡眠不好的朋友要注意调节自己，让自己放松，保证睡眠质量。