最佳睡眠时间 晚睡竟有这些危害

5、睡美容觉的佳时间：10点～凌晨2点，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢。

6、夏季睡觉的佳时间：22:00~23:00;好在12：00～13.00午睡一段时间

7、冬季睡觉的佳时间：21:30~22:30。