睡眠不好怎么办 掌握这8个窍门让你拥有好睡眠

引发严重的健康问题

睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。

总结：通过上文的介绍，相信大家已经掌握了一些睡好觉的方法了，大家可以根据自身情况尝试一下哦。除此之外，文中还为大家介绍了睡眠不足的一些危害，大家平时要保证睡眠充足哦。