长寿的方法 长寿的“黄金法则”你知道多少

2、坚持午间小睡

坚持午睡是养生的重要方法，炎热夏日尤为重要。一则天气炎热，夜间不易入睡，清晨天亮早，故睡眠通常不足;二则白天工作繁忙，出汗较多，体力消耗大，极易疲劳。夏日午睡不需太长，哪怕只是20分钟的小睡，就足以补偿夜间的睡眠不足和白天工作消耗的精力，而且有助降血压，舒缓紧张度。

3、保持心态平和

“怒伤肝，喜悲伤，难过肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。”这句话说的很对，有很多人不是老死的，不是病死的，是气死的。