养生常识 抓住早晨“黄金十分钟”竟能长寿

红豆百合粥

原料：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。

做法：红豆用水洗净，浸泡半小时。莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。大米洗净，浸泡备用。砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。

功效：红豆搭配百合，可以有助于女性补血养生。

总结：本文为大家介绍了早晨养生的一些方法，大家可以充分利用早晨的时间，让自己的身体更健康。此外，文中还为大家介绍了几种适合早晨喝的粥品，感兴趣的朋友可以尝试一下哦。