养生常识 睡觉的时候犯这些错小心进医院

误区三：睡眠不足，车上补觉

很多的上班族因为工作太累，导致睡眠太少，很喜欢在车上补觉或者就是春困的原因，让人觉得觉睡不够，其实这样的习惯非常的不好，一旦形成习惯，以后很难改掉的，重要的是坐在车上睡觉很容易引起颈椎病的。

因为在车上打瞌睡，人的脖子没有支撑，全靠肌腱的牵拉来保持姿势，这种状态下只要稍微受到外力的刺激，颈椎就极易受到损伤、错位，严重的还会损害神经;刹车时更会出现颈部损伤，若原先就有颈椎病，极易加重病情，甚至有诱发瘫痪的可能。

纠正建议：当你坐在座位上想打瞌睡时，不妨观望窗外风景来摆脱昏昏欲睡的状态。对于车程较远的上班族而言，在座位上还要适当舒展一下四肢，促进周身的血液循环。

误区四：抓紧时间，趴在桌上午休