养生常识 你天天做的这事医生从来不做

三、运动加休息

适当运动

药补不如食补，食补不如运动补，每天至少进行30分钟的运动，可帮助身体新陈代谢，血液循环也会因此获得改善，让身体更健康。

早睡早起

一般状况下，每天睡眠的时间以7小时佳，但现代人工作繁忙，一天想睡7小时可说是难上加难，但好还是在晚上11点前就寝，即使没办法也要在12点前上床睡觉，因为晚上11点以后是肝脏需要休息的时候，否则即使饮食再注意也没办法养生。