衰老的信号 怎样才能延缓衰老

多吃山楂、冬枣、石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橘子、橙子、柠檬等。研究人员发现，这些水果存在明显的抗氧化成份，不但食用有助于人体抗氧化，还能补充水分，也成为特效护肤产品的重要成分之一，为我们的皮肤阻隔环境侵害，减少岁月的痕迹。

抗衰老秘诀六：运动

可以多做一些运动，运动之后会流汗，身体内的毒素会跟着汗液一起排出体外，让我们更加的健康，皮肤也会更好，每天好可以做30分钟的锻炼。

总结：看了上文的介绍，想必大家对于为什么腿是人变老的早信号是不是又有了更加全面的认识了，一旦年纪大了，腿部就会先出现毛病，像腿脚不灵活，走路费劲等，因此，我们平时就应该多注意保养腿，以免大家提前衰老。希望这篇文章可以到帮助大家。