衰老的信号 怎样才能延缓衰老

其次，多晒太阳。不仅有利于保暖，还可以促进体内维生素D的形成，避免双腿钙流失，有效预防骨质疏松。

怎样才能延缓衰老

抗衰老秘诀一：保湿

每天都要做一些皮肤的保湿工作，这样会让我们的肌肤水润有弹性，看起来也会年轻一些，而且干燥的肌肤会很容易产生皱纹，水润的肌肤就不会啦。

抗衰老秘诀二：补充纤维素

25岁之后，大多女性都会出现便秘、肥胖等现象。便秘对皮肤有着很大的危害，毒素没有及时通过粪便排出，会导致脸部斑点。纤维素具有通便、排毒、降血脂和防治肥胖的卓越功效。