苦夏是什么 苦夏吃这类食物缓解烦躁情绪

建议每天摄入畜禽肉40~75克，由于畜肉饱和脂肪酸含量较高，会增加心脑血管疾病发病率，因此建议每周可以吃4次禽肉、2次畜肉，每次禽肉的量为40~75克。

总结：苦夏或许是夏季难熬的时候，很多人在这时身体出现各种各样的不适，因此在夏季一定要注意多补水，多吃一些富含维生素的食物，补充身体流失的养分，晨起可先和一杯清水，然后再食用其他食物，饮食主要以清淡为主，但并不是不吃肉，上述文章中讲述的猪肝、白肉可以适量摄入，以保证身体更方面营养均衡。