苦夏是什么 苦夏吃这类食物缓解烦躁情绪

3、早餐有海带 可解毒

海带是很好的排毒食物，凉拌海带鲜香脆，更是很多人喜欢的食物。海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗食物中毒。

4、清晨食黄瓜 能清热

黄瓜为减肥佳品，也是养生的良药。它气味甘寒，清热利水。含水量达百分以上，为蔬菜中含水量高的，吃黄瓜可以补充身体水分，苦夏之际，人们多容易出虚汗，身体缺水，此时食用黄瓜是佳之选。

5、聪明吃猪肝

吃猪肝能够获取维生素B2。含维生素B2丰富的食物有猪肝、猪肾、牛奶、杏仁(甜杏仁，非巴旦木)、小麦胚芽、粗粮。猪肝不仅维生素B2含量丰富，维生素A、铁、锌、硒含量也丰富。