如何排毒 3个秘诀让体内毒素清光光

2、运动排毒法

运动是好的促进排毒的方法，因为皮肤是人体大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素，而肺脏则能通过呼吸排除各种废气与无用的水。

游泳。游泳时水的浮力可以增强四肢的肌肉力量，扩大肺活量，有利于排毒，又能够使皮肤与水亲密接触，有利于皮肤光泽。

快走。快走可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压，是简单方便的排毒运动。

慢跑。慢跑是简单的有氧运动，其运动量适中，可以自行调节运动的幅度和节奏。