这个慢性自杀的饮食习惯 你或许每天都在做

五分饱好

千万不要为了饱腹而狂吃，这样无疑是不好的，会影响到肠胃消化，造成胃动力变差，就感觉来说，平时能吃两碗饭，这时吃一碗就放下碗筷。

吃饭要细嚼慢咽

千万不要因为吃饭时间晚，而赶时间，做到细嚼慢咽能避免很多麻烦，对食物吸收、营养消化更加好。