晚上睡觉老是做梦是怎么回事 这样做一夜好眠

1.形成规律时间睡觉的习惯

这能让身体知道什么时候应该休息来缓解白天的压力和劳累。要制定好睡觉时间计划并每天晚上都要坚持-甚至每周的周末!

2.写日记