养生常识 大多数人上厕所时会犯这5个错误

上厕所注意事项

第一、大便时别分心

许多人喜欢边上厕所边看报、玩手机，殊不知，这样一心二用会分散注意力，降低对肛门肌肉的精密控制，久而久之可能诱发便秘。

此外，早上容易出现结肠运动，起床后就上厕所，或者早餐后20分钟排便是佳时间。

第二、有便意别憋着