健康常识 这三个坏习惯竟比吸烟还要害人

吃饭过快，食物没有充分的咀嚼，会使迷走神经过度兴奋，时间一长，容易导致食欲亢进。并且加重肠胃负担，导致身体肥胖。所以，平时吃饭好细嚼慢咽，吃饭给自己多留一些时间，避免囫囵吞枣影响健康。

饭后吸烟

饭后吸一支烟，相当于平时吸十只烟，危害是平时的十倍。是因为饭后，肠胃蠕动加强，血液循环也相应加快，这时候吸烟是的有害物质，进入人体也就越多和越快，对人的伤害也就越大。故尽量避免饭后吸烟，当然能戒烟好。

有利于健康的好习惯

1.早睡早起