虽说生命在于运动 但这样休息比运动更健康

运动多就一定好吗?这个问题在人们长期的意识里认为都是对的。我们长期认为生命在于运动，是的没错，确实适当的运动对我们的身体健康有好处，但不是越多越好。关于运动的误区你犯了几个?

误区一：认为跑步和走路速度快就一定好

由于跑步减肥成了现在人热衷的健身方式，尤其对于减肥的人来说，出于减肥的需要，认为速度慢达不到效果，所以往往走的很快。其实强度过大容易导致运动伤害，例如出现膝关节、踝关节、髋关节及腰部的疼痛和损伤。