5分钟通便 日常通便的快捷方法

适用范围：便秘者。

4、韭菜炒土豆丝润肠通便

材料：土豆500克，韭菜150克，葱末、姜丝各适量，醋、盐、油各少许。

制作：土豆去皮，洗净，切丝，浸泡5分钟捞出;韭菜洗净，切段;锅内倒油烧热，煸香葱末、姜丝，倒土豆丝翻炒3~5分钟，调入醋，放韭菜翻炒，撒盐即可。

用法：佐餐食用。

适用范围：便秘者。

5、山楂麦芽红糖水促进消化

材料：山植、麦芽各15克，红糖适量，酒少许。