吃什么食物可以促进天天排便

人体新陈代谢之后肯定会产生一些废物，这些废物如果不能及时排出就会形成毒素。日积月累，毒素多了自然就威胁人们健康。废物排出的渠道主要是汗液、尿液和大便，其中大便是主角。一旦便秘了，大部分代谢垃圾都只能滞留体内，对健康极为不利。

天天排便才正常吗?

其实题目说促进“天天排便”是不够科学的，个体是有差异的，并非人人都需要每天排便。俗语云“吃多拉多，吃少拉少” ，排便频率和次数并没有很大限制。虽然不要求大家天天排便，但是若一周大便次数小于三次，那你就肯定属于便秘了。此外，一天排便1-3次都是正常的，太多就可能是腹泻了。