健康管理 7个指标看你是否真健康

正常情况下，我们都感觉自己是健康的，其实不知道，自己是处于亚健康的状态的，那应该如何对身体进行健康管理呢?第一步肯定是从健康饮食做起的，吃饭是健康的基础，所以带给您七个指标看看自己是否真的健康，健康养生就从现在开始，赶快一起来吧。

指标一：正常的体重

这不但指体重指数BMI保持在理想的18.5-23.9之间，不过瘦更不超重，而且还要相对恒定，也就是在没有减肥等情况发生的情况下不发生剧烈变化。

假如在您自己不知道什么原因的情况，您的体重突然增加了很多或者是突然瘦下去非常多的话，那就一定要注意了，好是去医院检查一下的哦。

指标二：清澈的尿液

我们身体的各个部位都是可以看出您的健康情况的，就连尿液也是可以的，一般健康的正常成年人的尿量是在一千到两千毫升之前的，颜色是淡黄色的，如果不是的话，您就是危险的。

颜色过深的尿液提示水分摄入不足，而如水般无颜色的尿液则可能水摄入过多，喝水并不是越多越好，会带走大量的电解质等。