如何长寿 百岁老中医不外传的七个长寿经

早餐尊崇传统，白粥、油条、煎鸡蛋

吃什么健康，很多人抨击油条不健康，是垃圾食品，我觉得食物本身没有错，关键在于适度，白粥、油条、小菜，是中国人的传统，吃着舒服。煮鸡蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎鸡蛋的。

饮食有节

道家有个观点，人这一辈子，吃的饭是有定数的，早吃多吃你就早完蛋，慢慢吃悠着点，你就能活长久。所以饮食要有节，另外要保持一定的规律。

不乱吃、不吃撑，粗粮、细粮都要吃，30%荤70%素。可见做到饮食有节是多么的重要。

饿而不饥吃鸡蛋牛奶，没必要

很多人问我吃什么有益健康，我说吃什么不重要，怎么吃、什么时候吃是关键。