怎么才能养生 健康饮食很重要

复合维生素早饭后吃。研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。

多吃洋葱

不放弃每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。

结语：好的生活习惯，不仅仅可以帮助我们健康长寿，而且能够帮助我们减少疾病。在日常生活中，一定要酸甜苦辣样样都吃，千万不能挑食或者经常吃一些刺激性的食物。想要身体健康，就要饮食健康!