养生小常识 懒人养生注意这5个小妙招

多吃莴笋

莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。常吃莴笋，可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中含的钾是钠的27倍，而且含有的维生素还有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。

莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。莴笋饮食中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。除此之外，秋季患咳嗽的人，多吃莴笋叶，还可平咳。

结语：想要拥有健康好身体，那么就一定要养成良好的生活习惯，在平时的时候多吃一些瓜果蔬菜。对于男性朋友来讲，千万要少抽烟喝酒，每天多喝水，少吃一些油腻刺激的食物。这样才能健康长寿！