腿部健康 双腿告诉你身体哪里虚弱

将两手掌搓热，然后用两手掌搓两脚心各100次。此法具有滋肾、降虚火、舒肝明目等作用，还可防止脚部酸痛、麻木、水肿等症。

8、暖脚

俗话说“暖脚凉脑”，老年人一般是上热下寒。暖脚就是每晚都用热水泡脚，可使全身血脉流通，有利于身心健康。

结语：在平时一定要注意保护腿脚健康。多做一些能够护腿的运动。如果发现自己的腿部肿胀难忍，也千万不能不以为意。因为腿部出现问题很有可能是因为身体出现异常。一定要及时去医院检查!