养生常识 早晨第一杯水喝它清宿便净肠道

4、桑葚

桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等成份，常吃桑葚能提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的养生功效。桑葚中含有乌黑素，常食可以让宝宝拥有一头乌黑而亮丽的头发，而且桑葚还可以改善皮肤的血液供应，营养肌肤，让脸蛋更加水嫩白皙。

5、桂圆枸杞茶

对于女性朋友来讲，在喝水时放一些可以美容养颜的茶是好不过的了，像是能活血的玫瑰、能明目的枸杞、能暖宫的桂圆等搭配在一起，一杯茶补全身。一天一杯养生茶，让你的皮肤更加光滑细嫩。

结语：生活当中我们需要经常给身体排排毒，那么吃什么食物可以排毒呢?排毒的食物有哪些呢?相信大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!希望上述小编的相关介绍可以帮助到大家哦!平时可以喝这些给肠道排毒哦!