养生常识 早晨第一杯水喝它清宿便净肠道

2、柠檬水

柠檬水是许多女人的爱，但是柠檬片泡水喝也要注意。经常喝柠檬水并加点蜂蜜，可以帮助人体补充多种营养成分，如维生素、微量元素等，还能预防便秘。

3、30℃的温水

早上空腹情况下喝下的30℃的温水则是温和有益的刺激，这样的适度刺激可以加速肠道蠕动使肠道更容易吸收营养并排除体内的毒素。

早餐半小时后

想减肥，就需要喝足够的水。因为人体的很多功能都是以水为介质，体内生产的毒素都是靠水来排毒出去的，喝水有助于排毒。所以减肥的朋友们应该在吃饭半小时后喝水，增加体内的消化功能。