长寿秘诀 这3个是长命的征象长寿的人都有

绿茶富含强抗氧化剂儿茶素，可以预防糖尿病和心脏病。日本一项涉及4万多名参试者的研究发现，每天至少喝5杯绿茶，可以降低死亡率。

每年休假

一项以冠心病高风险男性为对象的研究发现，未休年假者心脏病发作死亡风险增加32%。此外，美国弗雷明汉心脏研究发现，与每年休假两次的女性相比，每6年才休假1次的女性罹患心脏病的风险高出8倍。

经常吃辣椒

去年一项为期23年、涉及1.6万名参试者的研究发现，爱吃辣椒的人死亡风险降低13%。辣椒素的镇痛消炎作用对延年益寿具有关键作用。