长寿方法 百岁老人们一辈子的长寿秘诀

奶酪

40克奶酪=200毫升酸奶=250毫升牛奶，小小一块奶酪中的钙含量和一大杯牛奶中的钙元素一样多呢!钙是体内含量多的矿物质，99%的钙质都存在于骨骼和牙齿之中，用以打造身体的强健“硬件”

梨

梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。

结语：长寿的方法有很多，想要保持长寿的话，那么一定要保持健康的生活方式，那么如何保持长寿呢?长寿的方法有哪些呢?大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!希望上述小编的相关介绍都可以帮助到大家哦!