晚上老睡不着怎么办 9个方法助你入眠 2024-12-06 20:24:14养生常识 5、适当增加锻炼如果在白天能够进行一些中等强度的活动，可以改善入睡困难的情况。但是临睡前不适宜有运动，这样反而会让神经兴奋，对睡眠质量造成影响。 3/8页
