长寿秘诀 长寿的人天天都会做这一事

缺乏维生素D会增加人们患上许多潜在致命性疾病的风险。每天中午晒15分钟的太阳有利于维生素D的吸收，另外要保证不要被太阳晒伤，经常晒太阳是有利于长寿的。

坚持锻炼、瘦体健身

国一项研究结果显示，与那些积极进行体育锻炼的人相比，空闲时间不去运动的人。在生物学意义上平均要衰老10岁。

徒步

温和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人只要坚持有规律地行走超过12周，就会达到体态端正、腰围变细的效果，而且身体结实，不宜疲劳。